Post na vodi recepti za ručak, 7 dana

Post na vodi znači da se jede posna hrana koja nije spremana na ulju i nema ulje u sebi. Ne jedu se sve životinjske namirnice: meso, mleko, jaja,…

Znam da je svima teško da unapred odluče šta će svakoga dana jesti, zato vam ovde navodim recepte za jela za 7 dana koje možete kombinovati.

Jedna od prednost posta na vodi je svakako i u gubitku suvišnih masnoća iz tela, ali to se neće desiti ako samo jedete hleb i džem i ako ničeg drugog ne možete da se setite.

Post na vodi recepti za doručak, ručak i večeru:

Za doručak ili večeru na vodi prelažemo vam neku od zdravih kaša, kao što je ovsena. Može se koristiti biljna mleka, Smuti je dobar izbor. Skuvani pirinač na sojinom mleku. Možete sami napraviti hleb na vodi i koristiti neki od posnih namaza ili med ako vam je dozvoljen. Takođe možete koristiti džemove ali pazite da budu domaći bez šećera.

Za užinu možete pojesti neko voće ili iseckati povrće kao salatu.

Dozvoljeno je pojesti i kesten pire i skuvanu pšenicu.

1. Gulaš sa pečurkama

500g pečuraka

1 crni luk

500ml soka od paradajza

Začini

PRIPREMA

Iseckajte luk i propržite ga na vodi. Dodajte pečurke i zajedno dinstajte na vodi. Sačekajte da pečurke puste vodu i i dalje dinstajte dok ne ispari sva voda. Na kraju dodajte paradajz i kuvajte još 15tak minuti. Začinite po želji.

2. Pasulj na vodi

500g pasulja

2 glavice crnog luka

1 šargarepa

1 paprika

Po potrebi kašika speltinog brašna

250 ml soka od paradajza

začini

PRIPREMA

Uveče potopite pasulj. Ujutru prospite vodu dodajte novu da provri. Ponovo prospite vodu i dolite novu i nastavite da kuvate pasulj. Dodajte luk, šargarepu, papriku i kuvajte dok se ne skuva pasulj. Dodajte sok od paradajza. Po želji dodajte začine koje volite. Ako želite gušći pasulj dodajte kašinu spelte.

3. Špagete sa sojom

200g sojinih ljuspica

1 glavica luka

300ml soka od paradajza

200g testenine od heljde

PRIPREMA

Prodinstati luk na vodi pa dodati soju i sve dinstati 15 takminuta. Dodati sok od parajajza i sve kuvati još 15tak minuta. Začiniti po želji. Obariti tetenine i poslužiti zajedno sa sosom.

4. Čorba od povrća

3 krompira

2 šargarepe

1 glavica luka

1 paprika

2l vode

300ml soka od paradajza koji se dodaje na kraju

PRIPREMA

Čorbu je najlakše napraviti. Ubacite svo povrće u vodu i kuvajte dok se ne skuva. Dodajte sok od paradajza. Na kraju možete sve izmiksati u blenderu ako više volite potaž.

5. Rižoto sa sojom

1.5l vode

2 luka

3 mladog luka

1 krompir

1 šoljica soje

1 šolja pirinča

1 šolja soka od paradajza

Začini

PRIPREMA

Prodinstati luk na vodi, dodajte krompir i šargarepu i dolet vodu. Kada je skoro skuvano dodajte dobro opran pirinač. Pustite neka sve vri oko desetak minuta, a zatim sklonite sa ringle. Dodajte so i biber i svež peršun pa sve promešajte.

6. Bukovače zapečene

350g bukovače

1 tikvica

1 luk

1 šargarepa

Začini

PRIPREMA

Prodinstati luk na vodi. Zatim dodati sve sastojke i dinstati. Na kraju dodati začininite po ukusu.

7. Musaka od šampinjona

5 krompira

2 šargarepe

400g šampinjona

PRIPREMA

Propržiti šampinjone na vodi i šargarepu izrendanu. Slagati kromir pa šampinjone. Zapeći kao musaku uz malo dodate vode.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Telefon

065 3302205

Email

naturalijafood@gmail.com

Prijavite se

Ukoliko želite da dobijete informacije o lansiranju proizvoda ostavite svoj e-mail:

    X